Znajdź artykuł

Kategorie

Popularne artykuły

Pozostałe

Odżywki dla sportowców

Początkujący entuzjasta budowania mięśni wybiera program ćwiczeniowy i rozpoczyna używanie odżywek, by polepszyć efekt. Razem z upływem czasu wzrost tkanki mięśniowej jest wyraźny. Jakim sposobem się jednakże okazuje, po zrezygnowaniu z suplementów nasza chęć szybko spada. Bywa, że nie jesteśmy w stanie podnieść ciężarów, które wcześniej nie sprawiały nam żadnych trudności. Sytuacja ta nie będzie mieć miejsca, gdy sportowiec wcześniej cyklicznie trenował. Konieczne są minimum trzy miesiące ćwiczeń, by można było używać odżywki wspomagające wzrost masy. W ten sposób środek przyjmowany w zalecanych dawkach zadziała prawidłowo. Ilość używanego proszku należy liczyć według osobistej wagi, a nie zaleceniach ukazanych na opakowaniu. Są to typowe dawki i nie biorą one pod uwagę osobistych parametrów. Zazwyczaj pierwszy kontakt z suplementem ma się w szatni, kiedy to po treningu kolega może spożywać suplement w postaci batona bądź napoju. Do korzystania z suplementów może zachęcać również trener. Są to osoby, które umieją ocenić jaka ilość suplementu powinna być przyjmowana i jak długo. Przygody z odżywkami nie powinno się rozpoczynać na własną rękę. Nawet sprzedający może nam wybitnie dużo doradzić na temat odżywek wtedy, gdy jesteśmy dopiero zaczynającymi sportsmenami. Suplementy czasem powodują efekty uboczne. Są to zazwyczaj kłopoty z żołądkiem. Nie należy wobec tego panikować, jeśli nagle dopadnie nas zgaga. Odżywki przyjmuje się zwykle przez okres kilku miesięcy. Długie spożywanie suplementu nie jest wskazane. Warto w takim razie zaplanować trening wraz z okresem, kiedy będziemy używać suplement. By powoli przyzwyczaić się do używania tego produktu warto zastanowić się nad wybraniem smaku, albowiem obecnie na rynku pojawia się ich nadzwyczaj dużo. Dużą popularnością cieszy się smak truskawkowy, waniliowy i czekoladowy. Porządnie w takim razie wcześniej zapytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź możliwość ich sprowadzenia. Jednakowo wygląda to w momencie nieczęsto pojawiających się odżywek. Jeżeli jesteśmy przekonani o ich działaniu przyzwoiciej je sprowadzić aniżeli wydawać kasę na słabsze odpowiedniki.



Powiązane słowa: